Nå! Får du søgt noget?

“Nej jeg sidder derhjemme og spiller computer og ser Horton-sagaen, mens jeg æder mig fed i flødeis og chips, jeg har købt for den understøttelse du er med til at betale over din skat!”

Nej sådan svarer du jo nok ikke, du dukker måske hovedet en lille smule og fortæller at du da har nogle ansøgninger ude, og der er en du er ved at skrive, men at det er lidt svært for der er jo ikke så meget at søge, og har lige fået et afslag. Den potentielt velmenende spørger klapper dig måske på skulderen, aller giver et opløftende nik og siger et eller andet meningsløst pladder ala “Jamen du får jo nok snart noget” eller endnu værre “Jamen så må du jo op på hesten igen!”. Der kan være en million forsøg på opmuntrende kommentarer fra din omverden, men den del der ikke lyder som bræk, er uden tvivl den del der til gengæld pisser dig af, for hvad ved de egentlig om noget som helst? De ved ingenting, men de ved heller ikke hvad de skal gøre ved den Elefant i rummet der hedder at du er arbejdsløs, ja jeg ved godt man har omdøbt det til ledig, jobsøgende, mellem jobs og andet sprogligt gejl. De andre mennesker er ikke onde, de ved bare ikke hvad de skal gøre og sige, og det ved du heller ikke.

Sådan overlever du sociale sammenkomster!

Som arbejdløs kan man ende med at isolerer sig, og ikke længere deltage i det sociale liv i samme omfang som før, faktisk står nogen fuldstændigt af og kommer praktisk taget ikke uden for en dør, og det er fuldt forståeligt, for man føler man konstant skal stå til ansvar overfor alt og alle, fordi man er arbejdsløs. Man er nød til at lære at “overleve” så man ikke ender med midlertidig social forbi. Her følger nogle råd til hvordan du håndterer frygten for det sociale liv som ledig, arbejdsløs, jobsøgende, eller hvad du nu kalder det:

1. Tag en dyb indånding

Dybe åndedrætsøvelser, hvor man tager langsomme og meget dybe indåndinger og udåndinger er med til at få pulsen ned og kroppen til at slappe af, samt minimere stresshormon i kroppen. Det kan være en god ide at gøre et 10 minutter før en social sammenkomst. Der findes utalllige guides til hvordan man trækker vejret afslappende online, og de er skrevet af specialister, så vil jeg ikke gå nærmere ind i.

2. Styr din indre samtale

En af de ting som man ved er et problem hvis man ikke styrer, er ens indre samtale, man snakker sandsynligvis med sig selv om sin situation allerede inden man ankommer til den sociale sammenkomst man skal deltage i, og den samtale man fører med sig selv er utrolig vigtig, for den kan være negativ og nedbrydende, eller positivt opbyggende:

• Negativ indre samtale, er når man fokuserer på at man ikke har noget at bidrage med, alle de andre vil se ned på en fordi man ikke har arbejde, når nu arbejdsmarkedet ikke kan bruge en, hvorfor skulle ens venner så kunne?
• Positiv indre samtale, jeg er den samme som før da jeg havde arbejde, ja vel er min status samfundsmæssig anderledes, men jeg er det samme menneske, den samme ven, den samme festabe, eller hvad du nu er, og om jeg er i arbejde eller ej betyder ikke noget for hvordan mine venner tager imod mig, det er jo ikke fordi jeg havde arbejde de blev mine venner eller at jeg er med til sammenkomsten.

3. Ansæt et sidekick

Aftal inden en sammenkomst med din kone, mand, bedste ven eller hvem det nu måtte være, at være lidt din oppasser hjælp. Når i står sammen og en eller anden træder i det du ikke vil snakke om, så instruer dit sidekick i at skifte emne. Hvis du står alene og ser presset ud, sørg for at dit sidekick er opmærksom på dig, og kommer og redder dig. Du vil opleve at alene det at en i selskabet ved hvordan du reelt har det, og holder øje med dig, gør dig mere tryg.

Der findes mange flere gode råd til at håndterer ens bekymring og besvær med sociale situationer som ledig, og endnu flere hvis det udvikler sig, men der bevæger vi os generelt ind i terapiens rum, og dersom din frygt for sociale situationer tager overhånd, bør du snakke med din læge, men hvis du som de fleste alene er blevet utryg fordi du midlertidigt er uden arbejde, så vil disse råd afbøde det værste, og gøre at du ikke socialt behøver hægte dig af.